어르신들 하체운동 /아침운동/좌식운동/백세운동 - YouTube
의자에 앉아서 30초씩 해보세요! 허벅지 근육 생깁니다! 무릎관절에 부담없는 하체운동[내전근,햄스트링,대퇴사두근,다리운동] #쇼츠 #shorts
다리 뻐근하시죠? 7분만에 부드러워지는 내 다리! - YouTube
약해진 어르신들의 다리는 점점 더 약해집니다. #산토끼하체운동
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